西安中高考补习

艺术生高考补习班学霸的高效率秘籍,鸿达补习独家揭晓

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艺术生高考补习班学霸的高效率秘籍,鸿达补习独家揭晓

发布日期:2018-07-19 作者: 点击:

西安鸿达补习学校小编经常看到即将高考的孩子在复习功课的时间安排上十分不合理,导致身心俱疲的情况。其实,对于艺术生高考补习班的学生来说,补习时间固然紧张,但如何调整好自己的状态也是很重要的。如何管好能量,来支配繁杂的学习生活,简直是如何致胜高考的关键。我们的身体里都有燃烧细胞,不管是物质上的还是精神上的,你不可能驾着空油箱上路,假如今天透支身体数小时,下周你可能要为此偿还更多的时间,如果你现在常常感到疲劳、压力直至精疲力竭,说明你的能量管理做得不好。


能量并非天生的,有很多办法可以帮助我们提高能量值,按照下面的去做吧:


(1)每周有3~5次运动吗?如果你的回答为否,你正在削弱你的潜在能量水平,除非你的医生不让你参加运动,否则最少每天要抽出40分钟来锻炼身体,每天运动一点点,学习效果更明显。


(2)每晚有七八个小时的睡眠吗?有些人睡四五个小时就够了,学习工作劲头十足,不过我想你我又不是这种神人,那么还是老老实实睡到自然醒吧,别想着玩游戏、喝酒、跳舞、玩通宵,熬夜对学习来说有百害而无一利,我看一年中除了过年可以守岁,艺术生高考补习班提醒,平时绝不要熬夜。睡得好,脑袋才清醒。





鸿达教您如何管理学习能量





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(3)你吃的是什么?你的食谱是高糖、高脂肪、高蛋白质的吗?请放弃它吧,我建议你吃粗纤维和粗加工的食物,这样的食物可以让你一天的血糖水平保持平稳,避免忽高忽低。


(4)一天之内,你喝几杯水?你知道吗?你的身体有2/3都是水分,最快让你丧失能量的办法就是脱水。


(5)一天你吃几餐?如果你的回答是中餐、晚餐以及时不时吃点早餐,那么你的能量有可能不足。理想的饮食应该是少吃多餐,一天吃四五餐,每次吃七分饱,这样可以保证你一天内的营养供应持续稳定,睡前吃一点能让你第二天早上精力充沛。


循环式作息计划


线性的计划是平均安排时间执行工作,而循环式作息计划则先集中小部分时间做大部分工作。这种计划安排能让你做到有张有弛,而不是死气沉沉,像个机器人。下面是一些建议。


(1)一周休息一天。艺术生高考补习班小编总是抽出一周中的一天,什么事也不做,将7天的活放在6天里完成,一开始很难,但是放松一天能防止你筋疲力尽。


(2)晚上不干活儿。将一天的工作放在早上集中完成,早早完成工作,晚上你就有几小时的空闲了。


(3)设定90分钟。给定自己90分钟,集中精力完成某个学习任务,一旦90分钟结束,停止工作。90分钟的时间设定能让你学习时注意力更集中。





西安鸿达补习学校一直秉承“一切为了学生,为了学生一切”,已帮助无数高三学子实现自己的大学梦。又是一个开学季,鸿达迎来了新的高三学子,接过你的行囊,我们便成了一家人。期待你们在这里重拾梦想、重新起航!报名热线:400-029-3066


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